 
一次３分鐘就可以讓你變漂亮的簡單臉部訓練器
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| 用嘴唇的力量用力地將口腔肌力訓練器壓緊（像右圖讓下巴的肌肉縮緊）並且保持３分鐘。看起來很簡單的動作，效果卻很大。 |
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※使用時不要把牙齒咬起來，這樣效果會不容易出來，只需用嘴唇的力量用力閉緊就可以了。
※嘴巴緊閉著就好，不要做開合開合的動作。
※閉不緊或因碰到牙齦會痛時，請用手指將拉繩稍微往前拉或用手指幫忙壓著，同時將上下唇閉起來，訓練一段時間當力量增強時自然就可以閉緊（適應後就不要再用手幫忙了） |
 
讓臉部線條變緊緻的特效動作
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先將口腔肌力訓練器裝到上下唇與牙齒之間然後將嘴唇閉緊３分鐘 |
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用套上fit-pull固定環的手輕壓在臉頰，同時將整個臉頰往斜上方推固定住 |
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然後將拉繩往相反方向拉，同時將頭轉向拉的方向停５秒 |
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然後左右交換，另一邊同樣動作做一次
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肌肉是這樣被伸展到的。
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讓你的眼睛周圍更具魅力的特效動作
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肌肉是這樣被伸展到的。 |
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先將巴拉康達口腔肌力訓練器裝到上下唇與牙齒之間然後將嘴唇閉緊３分鐘 |
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然後用套上fit-pull固定環的手壓住額頭，同時將額頭往斜上方推著 |
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將同一側的眼睛閉起來 |
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再將拉繩往閉著的眼睛的反方向斜下方拉５秒鐘 |
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然後左右交換，另一邊同樣動作做一次 |
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消除雙下巴的特效動作
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肌肉是這樣被伸展到的。 |
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先將巴拉康達口腔肌力訓練器裝到上下唇與牙齒之間然後將嘴唇閉緊３分鐘 |
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用套上fit-pull固定環的手輕壓在頸部，稍微往下拉著 |
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同時用另一隻手將拉繩往額頭的方向拉，同時順著繩方向將頭往上抬停５秒 |
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＊一天最少使用４次以上效果較佳
＊每個拉繩動作都要緩慢拉出去５秒鐘再緩慢拉回５秒鐘
＊較在意的部位可以加強訓練效果會更快
＊在作每個拉的動作時嘴唇都要閉緊
＊沒有Fit-Pull固定環時，雖然效果比較差，可以用手代替 |
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